Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem aus Indien, welches im Westen ebenso wertvoll wurde. Yoga bringt die Harmonie von Körper, Geist und Seele in Einklang. Es fördert die Erlangung körperlicher und geistiger Gesundheit und die Erweiterung des Bewusstseins. Beim regelmäßigen Ausüben wird Stress vorgebeugt und abgebaut, indem man verschiedene Impulse setzt, wie Entspannungstechniken, Körperübungen, Atemübungen, Meditation, aber auch über Ernährung und eine positive Lebenseinstellung.

Chi-Gong (wörtlich: Energieübung) ist eine ganzheitliche Übungsmethode des alten China. Qi Gong beinhaltet verschiedene Übungsaspekte, wie z.B. Muskel, - Sehnen- und Gelenklockerungsübungen oder auch sanfte Atem- und Meditationsübungen. Darüber hinaus verbessert Qi Gong die Entspannungsfähigkeit und geistige Ruhe. Mit Hilfe von Bildern und Vorstellungen kann die Lebensenergie Qi sehr zum Vorteil des Übenden gelenkt werden. Der Körper wird dabei geöffnet, Blockaden gelöst und der Übende lernt, verbrauchte oder kranke Energie abzugeben und neue Energie aufzunehmen.